Acupunctuur bij slapeloosheid in Groningen

Acupunctuur bij slapeloosheid in Groningen

Heb je moeite met inslapen, word je meerdere keren per nacht wakker of lig je ’s nachts lang wakker zonder opnieuw in slaap te kunnen vallen?

Slecht slapen kan veel invloed hebben op hoe je je overdag voelt. Vermoeidheid, minder concentratie, prikkelbaarheid en het gevoel niet goed te herstellen kunnen het gevolg zijn.

Bij Get Balance Acupunctuur in Groningen kijken we vanuit de Traditionele Chinese Geneeswijze niet alleen naar het slapen zelf, maar ook naar het patroon dat mogelijk meespeelt bij het ontstaan of aanhouden van de slaapproblemen.

 

Slapeloosheid kan zich op verschillende manieren uiten

Niet iedereen met slaapproblemen ervaart hetzelfde.

Je kunt bijvoorbeeld last hebben van:

• moeilijk in slaap kunnen vallen
• veel piekeren voor het slapen
• meerdere keren per nacht wakker worden
• steeds rond hetzelfde tijdstip wakker worden
• vroeg in de ochtend wakker worden en niet meer kunnen slapen
• onrustig of oppervlakkig slapen
• veel dromen
• wakker worden met een gespannen gevoel
• niet uitgerust wakker worden
• vermoeidheid overdag

Voor de behandeling is het daarom belangrijk om goed te kijken naar jouw specifieke slaappatroon.

 

Hoe kijkt de Traditionele Chinese Geneeswijze naar slapeloosheid?

Binnen de Traditionele Chinese Geneeswijze wordt slapeloosheid niet als één vast patroon gezien.

Er wordt onder andere gekeken naar de manier waarop je slaapt en naar andere klachten die tegelijk aanwezig zijn.

Tijdens de intake kan ik bijvoorbeeld vragen naar:

• hoe laat je naar bed gaat
• hoe lang het duurt voordat je slaapt
• hoe vaak je wakker wordt
• op welke tijdstippen je wakker wordt
• of je veel droomt
• stress en mentale onrust
• lichamelijke spanning
• vermoeidheid overdag
• spijsvertering
• warmte- of koudegevoelens
• transpiratie
• menstruatie of overgangsklachten
• andere lichamelijke of emotionele klachten

Ook tong- en polsdiagnostiek kunnen onderdeel zijn van de intake.

Door deze informatie te combineren ontstaat een beeld van het patroon dat op dat moment het meest op de voorgrond staat.

 

Wakker worden op een vast tijdstip

Sommige mensen vallen zonder problemen in slaap, maar worden iedere nacht rond ongeveer hetzelfde tijdstip wakker.

Binnen de Traditionele Chinese Geneeswijze kan het tijdstip waarop iemand wakker wordt aanvullende informatie geven, maar het wordt nooit losstaand beoordeeld.

Wanneer iemand bijvoorbeeld iedere nacht rond drie uur wakker wordt, kijk ik ook naar factoren zoals stress, spanning, dromen, warmte, menstruatie, spijsvertering en hoe iemand zich overdag voelt.

Het totale klachtenbeeld bepaalt uiteindelijk de behandelstrategie.

 

Stress, piekeren en slecht slapen

Stress en mentale onrust kunnen een belangrijke rol spelen bij slapeloosheid.

Je lichaam is moe, maar je hoofd blijft actief.

Gedachten blijven doorgaan of je hebt het gevoel dat je lichaam niet goed tot rust komt.

Anderen slapen juist redelijk in, maar worden gedurende de nacht wakker en merken dat hun hoofd vervolgens direct weer “aan” staat.

Binnen de behandeling wordt daarom niet alleen gekeken naar slaap, maar ook naar de hoeveelheid spanning die iemand gedurende de dag ervaart.

 

Slapeloosheid en lichamelijke klachten

Slecht slapen komt regelmatig voor in combinatie met andere klachten.

Denk bijvoorbeeld aan:

• nek- en schouderspanning
• hoofdpijn
• vermoeidheid
• hartkloppingen of innerlijke onrust
• spijsverteringsklachten
• warmtegevoelens of nachtzweten
• menstruatieklachten
• overgangsklachten
• stress en emotionele belasting

Deze combinatie van klachten kan binnen de Traditionele Chinese Geneeswijze belangrijke informatie geven over het onderliggende patroon.

Daarom behandel ik niet alleen de klacht “slapeloosheid”, maar kijk ik naar het geheel.

 

Acupunctuur bij slapeloosheid

Bij Get Balance Acupunctuur wordt de acupunctuurbehandeling afgestemd op jouw specifieke klachtenbeeld.

Op basis van de intake worden acupunctuurpunten gekozen die passen bij het patroon dat naar voren komt.

Hierbij kan ik gebruikmaken van principes uit de Traditionele Chinese Geneeswijze en de Balance Method Acupuncture.

De punten hoeven niet altijd in de buurt van het hoofd te liggen. Er kunnen bijvoorbeeld ook punten op de armen, handen, benen of voeten worden gebruikt.

Het doel van de behandeling is om het lichaam te ondersteunen bij het hervinden van een betere balans en meer rust.

 

Hoe ziet een eerste behandeling eruit?

Tijdens het eerste consult bespreken we uitgebreid jouw slaapproblemen.

Ik wil onder andere weten:

• wanneer de slaapproblemen zijn begonnen
• of inslapen of doorslapen het grootste probleem is
• op welke tijdstippen je wakker wordt
• hoe lang je vervolgens wakker ligt
• hoe je je overdag voelt
• hoeveel stress je ervaart
• of je veel piekert
• of er andere lichamelijke klachten zijn
• welke medicatie of supplementen je eventueel gebruikt

Vervolgens bepaal ik op basis van de bevindingen welke behandelstrategie het beste aansluit.

 

Hoeveel behandelingen zijn nodig?

Het aantal behandelingen verschilt per persoon.

Iemand die sinds enkele weken slecht slaapt kan anders reageren dan iemand die al jarenlang slaapproblemen heeft.

Ook factoren zoals stress, leeftijd, hormonale veranderingen, algemene gezondheid en andere aanwezige klachten kunnen een rol spelen.

Na enkele behandelingen kunnen we beter beoordelen hoe je reageert en of er veranderingen optreden in bijvoorbeeld:

• inslaaptijd
• aantal keren wakker worden
• duur van het wakker liggen
• kwaliteit van de slaap
• energie overdag

 

Wat kun je zelf doen bij slaapproblemen?

Naast een behandeling kunnen dagelijkse gewoonten invloed hebben op je slaap.

Denk bijvoorbeeld aan een regelmatig slaapritme, voldoende beweging overdag, minder schermgebruik vlak voor het slapen en het beperken van cafeïne later op de dag.

Ook voldoende momenten van rust en herstel gedurende de dag kunnen belangrijk zijn wanneer stress een grote rol speelt.

 

Wanneer naar de huisarts?

Langdurige slapeloosheid kan verschillende oorzaken hebben.

Wanneer je slaapproblemen ernstig zijn, plotseling ontstaan of samengaan met andere medische klachten, is het verstandig dit ook met je huisarts te bespreken.

Ook wanneer je vermoedt dat medicatie, slaapapneu, depressieve klachten of een andere aandoening invloed heeft op je slaap, is reguliere medische beoordeling belangrijk.

 

Acupunctuur slapeloosheid Groningen

Heb je moeite met inslapen, word je iedere nacht meerdere keren wakker of word je ’s ochtends niet uitgerust wakker?

 

Wil je weten of acupunctuur bij jouw slaapproblemen past?

Neem gerust contact met mij op om je klachten te bespreken.